| 工作计划
学生暑假减肥计划 『范文3』
一、制定暑期活动计划表
首先就是要把我们暑假刚开始的各种暑期安排的想法落实到纸面上，自己制定一个暑期生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。
我们可以把自己这个暑假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动;安排两个星期的外出旅游;看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做暑期活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好暑期的学习活动
暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的学校是要求按章节复习课本知识，有的学校是要求预习新教材，也有的学校要求暑假期间完成一些社会实践活动。这是我们暑假里必须要完成的，我们要在活动计划中首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜地做完，期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们每天都留有一段学习的时间。
三、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然还有一些同学想在暑假期间养些小动物，比如养小兔子或者龙虾等。暑假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以暑假期间更要注意自己的`健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时。有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定暑假生活计划的后果。另外提醒同学的一点是，不要觉得是暑假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然暑假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要暑假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
五、旅游外出
有的同学要在暑假期间安排旅游外出。其实旅游外出我们可以学到很多书本上学不到的东西，所以我们旅游外出的时候要做个有心人。由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民俗。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。很多同学总是写作文时不知道写什么，其实，这些写作的素材是源于我们的日常生活中，平时多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。
六、参观展览
同学们不妨了解一下自己家乡当地的博物馆、各种名人纪念馆、图书馆等信息，在这里我们能了解到我们中国源远流长的文化和历史。我们要在参观中多观察、多感受、多思考，比如，参观当地革命烈士纪念馆或历史名人的遗居之前对课本中的相关历史知识、相关人物生平介绍进行复习和巩固，参观回来后，还可以把参观时学到的新知识和课本相关知识相互补充，拓展课本学习的范围。我们通过观看实物、亲身体验，不仅巩固了课本的相关知识，而且也对我国的源远流长的文化和历史有了切身的感受和理解。
七、读读课外书
在暑假里读一两本好书确实是个不错的想法。选好你要看的书，精读，体会。书是人类的朋友，我们在读书中可以增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用不可估量。
八、分担家务劳动
假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。
九、保持和同学、朋友的交流
暑假里，我们不要忘记我们的好朋友和同学们。大家可以通过网络、电话，多加强沟通，当然如果方便，有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。和同学、朋友在一起总是很愉快的，所以我们暑假快乐的一个源泉是来自我们和他人的交流和共同活动。
学生暑假减肥计划 『范文4』
一、感激时间，学会安排。
每天能早起早睡，认真而有计划地完成暑假作业；坚持锻炼身体，时间不少于半小时；注意用眼卫生，有节制地看电视。
二、感激书籍，学会求知。
暑假是同学们自行“充电”的黄金时期。希望同学们多读好书，扩大知识面，在好书的陪伴下快乐成长。
三、感激生命，学会珍惜。
不玩水、火、电，外出遵守交通规则和公共秩序，不参与迷信与赌博活动，严禁进“三室一厅一吧”（营业性的游戏机室、录像室、卡拉ok室、歌舞厅、网吧），健康上网。
四、感激父母，学会关心。
父母的含辛茹苦，对于每一个孩子来说都有切身的感受。平时学生可能会以学习忙作为无暇的借口。现在，在暑假里，这一切都不成为理由。他们可以陪父母聊聊天，逛逛街；帮父母拖拖地，洗洗衣服；和父母一起去探望爷爷奶奶等。用自己的行动让父母感到孩子的爱心，让他们欣慰地看到，孩子已经长大，已经懂得感恩。
五、感激社会，学会服务。
同学们要增强卫生意识、环境意识和服务意识，健康生活，注意培养良好的个人卫生习惯和文明行为。积极参加社区的活动，在社会大课堂中学习、成长。
系列活动安排：
★快乐阅读：（1—5年级）
★快乐写字（1—4年级）
★快乐实践：五年级等
积极参加“祖国发展我成长红领巾寻访共和国英模”全市小记者采访活动，以新中国成立以来家乡涌现出的各类受到表彰的英雄模范人物为对象，通过寻访英雄模范本人或知情人，查阅见证英雄模范的历史资料（新闻、图片、图书、杂志、报刊、照片、文件等），走访英雄模范的工作（学习、生活）地点，参观英雄模范的事迹展等方式，了解他们的成长历史、先进事迹、社会贡献、精神品质、所获荣誉等，并形成“寻访日记”，记录寻访过程中的经历以及小记者们的体会与感受。
★快乐技能：向亲人和朋友学习一项家务劳动的技能（如切菜、拖地、做饭等）。开学后，以中队为单位进行展示。
学生暑假减肥计划 『范文5』
暑假时间：
7月11日—8月24日
暑假备忘录（作业方面）：
语文学练优、读后感、暑假散记、背书、读书任务、背诵默写任务
数学整理笔记、天府数学、启航
英语听写单词、背书、典范阅读、报纸、听读表
法语单词抄写与背记、课文、阅读任务
物理暑假作业册、补充练习、笔记整理与复习
化学元素周期表天天练、背记知识点、暑假作业册
暑假社会实践（含表格一份）
（注：补充书籍与资料不包括）
一、上学期学习的反思和总结
上学期的学习情况可以用糟糕二字代替，当看到自己排名的狠狠滑落时，就好像有什么东西流失于指缝。想清楚退步的原因主要归纳为以下几点：
1.首先是因为自己没有认真的学习态度，上课甚至没有认真听课，有时老师讲的东西似懂非懂就带过了。平时有什么小测验或者考试，成绩不理想自己就换着借口来作为没考好的理由，这样麻醉自己，也让自己没有勇气和恒心来弄清所有知识点和要点，一拖再拖的拖延症，拖延着学习，也拖延着残存不存的希望。这样的态度，即使老师的教育方法再多，成绩也是不可能进步的。
2.其次是没有清楚认识初二的学习是个分水岭的真正意义，不重视这学期的学习。期末考试酿成的惨剧是对自己最好的教训，让我清楚意识到这个暑假对于我这种初二学习代了账的学生来说是个不得不作出努力和力求上进的时期，这次暑假纵使只有一个月，却足以能够改变很多事情。
3.计划性和完成性差，往往原本计划好的事情，最多能坚持一两天，然后就以各种小小的开端开始，一点点向原定的计划轨道跑偏。所以这份暑假计划一定要认真执行，因为不能再这样颓废下去，真的很对不起以前付出的每一滴汗水甚至于眼泪，也对不起别人的关心和焦急，最重要的是对不起自己的未来，绝不能让未来的自己比今天的我还要后悔。
二、暑假计划
学习方面：
以尽快的速度完成量较少的作业，留下更多的时间查漏补缺和预习（打好基础—拓展提高）。
作业完成后，将培优竞赛新方法八年级数学全部消化，结合自学内容整理归纳好笔记，归纳错题，找到属于自己的方法；
物理八年级大视野选择性掌握、学练优、笔记本牢固掌握（先注重基础，不要再欠债），归纳错题；
语文要背诵每一篇篇目，安排时间每天朗读或背诵，另每个星期至少1000字读书笔记，练习文字的表达能力（注重思想升华和细节描写，多留意生活细节，准备小本子记录重大和有意义的事情），每天还要坚持阅读课外书籍，课外课内的文言文和现代文阅读要抓紧，从试卷上分析出这是弱项，并关注时事新闻，综合能力题不要再一问三不知；
化学结合教辅资料和学案预习，仔细背诵知识点，将错题归纳整合，牢记；
英语要读课外读物，大声朗读，第一锻炼语感，第二积累单词加深记忆，注重每一处细节方面的语法知识要点，注意细节，认真过滤错题本，找出错因，一一改正，这个暑假重点是单词量的扩充和语法知识的巩固提高，多看文章多读报；
法语要每天坚持听读，锻炼语感，注重语法知识和单选题，弄懂所有已学语法知识，多背背单词和动词变位，无论是对其它题目还是对作文和阅读都有好处；
体育的长跑是弱项，每个星期至少坚持三到四次800米长跑，天气适宜可加大一些运动量，不能嫌累就不练习，当然坐位体前屈以及跳远还要坚持练习，以免一个月后达不到标准。
生活方面：
每天坚持早睡早起，帮助家长做家务，如扫地、拖地、擦桌子、擦窗户、洗衣服、整理客厅、整理书柜、给宠物狗洗澡等，每隔一或两天给家里做一天饭。包括买菜洗菜做饭洗碗擦桌子（ps.请Daddy和Mummy不要帮忙吆）
附：暑假作息表
7:00 起床
7:30 早饭
7:50 早读
8:20—11:30 学习时间
12:00 午饭
13:00—14:10 午休
14:10—17:00 学习时间
18:00 晚餐
19:20 学习时间
22:30 Goodnight