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我的暑假计划范文 『范文15』
又来到了一年暑假，这次暑假的到来让我感到有些促不及防，就好像我什么都没有做就已经迎来了暑假，总是还想再做点儿什么却一下子迎着风飞向初三的云层，既然初二已经过去，暑假已经到来，倒不如有计划地来放松一下吧！
其实能够让我放松的方式挺少的，我就希望在前一个月中，因为有补习班和较多的作业，想放松的时候就读会儿书或是看一会儿电视吧，作业写完得早并且没有补习班时还可以出去看一场电影，逛逛街吃个饭。我认为在第一个月我能有以上这些放松方式就足够了。
而在第二个月，我如果已经把作业写得差不多了就在回老家的路上顺便去上海转一圈，去几家我一直渴望去而濮阳没有的店，在上海之旅中体验异地风情以及多元素的文化。在放松中学习恩怕是最好的放松方式了吧。回到一年未见的穴家乡后我将极其兴奋，这时的我将会是最放松的了吧，因为在家乡，我见到我的亲戚，很久都没有见面了，他们应该也会想我，我也很很想念他们。跟他们能够在一起，对我来说就是莫大的放松，这比任何一个放松方式都要好，因为有亲情的陪伴，一切永远都是是最幸福的！
对于我来说，这就是我的暑假放松计划，可能我的`放松方式与其他人不同甚至比其他人的简单但我认为这就是最适合我的放松方式，也是最适合我的计划，希望我的计划能顺利实现。
你的暑假放松计划是什么呢？快来写写吧！
我的暑假计划范文 『范文16』
暑假，是上天给我的恩泽，我一定要好好计划计划，别白白浪费了大好光阴，让暑假形同虚设。
计划一：常回家看看
爸爸妈妈在县城做生意，我跟着姑姑、姑父在离小镇不远的学校上学，爷爷奶奶则留在了村子里。一般情况下，周末我和爸爸妈妈待在县城，偶尔才会回村子跟爷爷奶奶相聚。在学校里，每每看见同学的家长来找，我就羡慕得不得了。暑假，我先到县城找爸爸妈妈，他们忙生意，我做作业。
认真完成了暑假作业，我就回村子里和爷爷奶奶小住几天，陪他们说说话，讲讲我在学校的事儿。奶奶做得一手好菜，我一定会把小肚子吃得圆鼓鼓的。爷爷会让我跟他一起去放牛。骄阳下踏进山林，坐到凉凉的石头上，吹着山风，看着周围漫山遍野的绿色，呼吸着清新的空气，别提多美了!寻一篮蘑菇，摘一把野果，采一把野花，拜访一下山中那些久违的朋友——昆虫、松鼠、鸟雀……
计划二：当一回“店小二”
爸妈经常教育我要节约用钱，说他们挣钱不容易，所以我决定在暑假里到爸妈的烧烤摊儿上帮忙，体验他们的艰辛。我先做“跟班儿”——跟着爸妈学习，从进货到腌制，从串食物上棍到用炭生火，从上油到加作料，包括怎么欢迎客人，怎么跟客人聊天，怎么送客，都一一学来，然后慢慢实践。只有参与进去，体验整个过程，才能知道其中的别样滋味。我想，这段当“店小二”的经历会让我有所收获的。
计划三：看课外书
我能想到的'最痛快的事，就是翻开课外书，看完一本又一本。平时有学习任务在身，我已经快忘记课外书是什么样子了，即便有时间看，也是看了头看不了尾。暑假，看书的时间已不是问题，问题是家里没有那么多书让我看。听说县图书馆有阅览室和借书室，我一定要去探个究竟，说不定还能结交几个志同道合的朋友呢!
暑假，就像即将出炉的面包，我要一次吃个够!
我的暑假计划范文 『范文17』
计划1·饮食卫生
隔夜的剩菜最好不吃
夏天食品最容易变质，细菌也容易繁殖，如果不注意卫生很容易食物中毒，所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃，因为饭菜很容易变质，即使加热消毒，剩菜的营养也已经没有了，吃了只是满足饥饱感，没有任何价值。在做凉菜时，加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，蔬菜一定要浸泡、清洗干净。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
计划2·食用水果
夏天吃桃子含铁量高
营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。
俗话说：“桃养人杏伤人”，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
计划3·出汗问题
夏天多汗要补糖盐水
夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划4·防备中暑
准备好度夏的药品
夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物，如仁丹、十滴水;预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒，需要备好风油精、红花油、碘酒等;防急性肠炎、细菌性痢疾，最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水;游泳时如果出现红眼病，应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用;创可贴是划破手指碰破皮，出现伤口时的好帮手。
计划5·清补健脾
宜多食用清淡食品
在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划6·玩电脑
少玩电脑多运动
有的`青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。
昨天，忙完了毕业班的最后一点事务，终于可以安安心心过我的暑假了。不过，也许是猛地从极忙步入了极闲，一时间竟有些不适应。每天看电视和睡觉成了主旋律，更要命的是昼夜颠倒极其严重，所以在家数日，似乎反而憔悴了些，看来，还是不健康生活方式惹的祸呀!
于是郑重决定，要给自己的暑假立一个健康生活计划，虽然我这个人实施没有外界压力的计划，通常以自制力不够而失败告终，不过这次在众多朋友的监督下，还是要努力努力再努力的!
1、生活要有规律。每天早上可以睡到自然醒，不过晚上还是10：30以前睡觉比较好，毕竟不工作，没有熬夜的必要，只是有时哀叹，我这个人晚上头脑比较灵活，要想写写东西什么的，白天实在效率不高。三餐要定时，特别是早餐和午餐。
2、在上班期间养成的好习惯要坚持。首先就是喝水，在学校天天水杯不离手，在家里怎么就总记不起来要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，还不喜欢喝白开水和茶，垃圾饮料灌了多少下肚，实在不应该!其次就是做事抓紧有计划，在学校每天都充实得很，在家反是闲了就什么都不好好抓紧了。
3、保持一定的运动。平时可以借口没时间，现在没借口了吧?可惜一看到沙发就两脚发软，非靠上去才舒服，浑身的赘肉就是这么被养出来的。前两天强迫自己半小时以内的路程都用走的，还走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小时以上，活动活动筋骨。朋友还要我陪她去练健身，原来我觉得是浪费钱，现在想想有“钱”督促，说不定我还自觉点儿呢。
4、多读书，多修身养性。在家电视成了主旋律，实在不好，还是要读书，书中的知识和电视网络是不一样的，我本是好书之人，不能作践了我们家五门书橱千余册书啊。另外，以前还喜欢书法和绘画，也是修身养性的好东东，亦可重拾起来。
5、给自己定些学习目标。今年，得给自己学个什么，既感兴趣又实用的。虽然暂时还没考虑周全，不过一定要不断自查报告网，这样才能不为社会淘汰啊!其他方面也要有目标，人就是越闲越懒的。
目标先定这么多，每天要督促自己一定做到!