小学学生学习计划汇总 『范文21』
第1个月饮食运动
早餐:豆浆、粥、牛奶、面包、鸡蛋(吃的任选几样去吃)早餐可以多吃但是不能吃油腻的
午餐:水煮菜、不加油的菜、葡萄糖1大杯、1片面包、水果类都可以
晚餐:不吃,实在是太饿了可以喝半碗汤、葡萄糖1杯
晚餐过后1个小时运动:普拉提20分钟、高温瑜伽20分钟、跑步30分钟任选1一样。做完拉伸5分钟身体
不准吃零食
第二个月饮食运动
早餐:豆浆、粥、牛奶、面包、鸡蛋(任选几样去吃)
午餐:正常饮食但是只能吃2份饱,太有腻的不可以,可以吃一点油的,葡萄糖1杯,可以吃一些菜加鱼肉,猪肉想吃可以吃瘦肉。
晚餐:不吃。这个月依旧不可以吃垃圾食品
运动:晚餐后运动量要比上个月加多20分钟。我个人是普拉提+高温瑜伽一共40分钟
第三个月饮食运动
这个月饮食可以正常吃了,晚餐也可以吃,晚餐3分饱。依旧不可以太油腻的.啦!运动量跟第二个月的一样就可以了。如果特别的想吃夜宵或者是垃圾食品的话可以在每周吃1次。但是隔天要加大运动量。想吃小零食可以在早上到午餐这个期间吃
注意事项
这个期间来大姨妈还是要继续这样的饮食的,但是大姨妈来了不需要运动。多喝点红糖水和黑糖姜水。
容易水肿的,不要吃含很多盐的东西。洗澡的时候握紧拳头然后在大腿上刮按摩,脖子上脸上这些地方。
关于怎么过寒假的计划篇15寒假又快到了,寒假要干什么呢?让我好好计划一下吧!
首先,当然是要开开心心的过个春节。然后,我想要好好的过一个“寒假超级宅生活!”:“宅生活”期间,每天早晨八点半起床,开始看电视,一直看到上午十点半,然后打开电脑上网,先看看在中国作文网发表的作文有没有被录取,然后再玩一会儿洛克王国和功夫派,玩到十一点左右,把电脑关掉,打开电视,等待着能填饱肚子的中午饭。下午一点左右,先看一会儿书,看到两点,开始看电视,看到三、四点钟,在玩一会儿电脑,爸爸、妈妈就放下辛苦的工作,下班回家了,妈妈做饭,爸爸上网看新闻,电视上也没有好看的节目,就只能看看闲书了。我一般一整天都不出家门,当然,要是朋友来叫我出去玩,我也是会出去玩的。
当“宅生活”期间过去了,表弟大概也要来了吧!我们一般在家看看电视,在外面玩玩,有时候也玩电脑,但是平常是他玩。
离开学还有七天左右的时候,我们全家就要去旅行了,去北京、去天津,去很多地方,每次旅行快结束时,我就会在白天好好的睡上一觉,满足我的旅行时光。回到家,检查一下寒假的作业,然后再过一、两天,就要去上学了。
寒假是短暂的,也是美好的。这就是我计划的寒假生活,一个快乐的寒假生活。
小学学生学习计划汇总 『范文22』
第二步,分析结果,确定学习目标。
1.语文:90
2.数学:85
第三步,有针对性地提出改进措施。
踏实学习,改进方法。(下期准备3本笔记本,语文和数学各一本积累本,数学改错1本。)
第四步,制定学习计划,具体落实。
1.每天足量学习4个半小时,内容包括:寒假各科作业:语文阅读、数学练习、语文阅读等
2.中午保证一小时休息,下午学习然后外出体育活动
7:30 起床
7:40 洗漱完毕
7:50---8:10阅读
8:20吃饭
8:40---9:30 做作业(语文)
9:50—10:40 数学
10:50---11:20 看报 课外书
11:45--13:00 吃饭 午休
13:30---14:10 语文
14:30--15:20数学
15:40—16:10阅读
16:40---吃晚饭前体育运动
21:10 睡觉
小学学生学习计划汇总 『范文23』
一、主要目标
争取获得优良成绩,增加文化素养,提升自身能力,端正学习态度,培养积极勤奋的学风。做学习计划来自我敦促,自我勉励。
二、具体安排
1.坚持预习,坚持在上课前先预习一遍课文,在上课之前对所上的内容有所了解,能提高听课效率。并且在老师上完一章的内容后,能够主动复习。温故而知新。
2.每周抽一天时间早起背诵课文。
3.每周坚持到校晚自习
4.坚持去校图书馆借书阅书,坚持超额完成老师布置的读书任务,并且做好读书笔记。
5.对于课程知识,要多想多问,并且把其中有收货的部分记入笔记之中。
6.每个月进行一次学习清算,反思自己这个月是否达成了学习计划,有哪一些做得不足的地方,下个月要注意改进。
7.身为一个学生,在平时多写一些练笔。
8.争取利用周末时间多学一门课。